健康精明眼︳消委會41款喉糖大比併 一款日食6粒達糖分攝取上限近5成︳附詳細名單

天氣乾燥，容易出現喉嚨不適，不少人都會選擇食喉糖潤喉，緩解徵狀。消費者委員會（消委會）早前檢驗市面上41款喉糖產品，發現當中有14款樣本標示的糖含量高達7成或以上，其中一款樣本日食6粒，達糖分攝取上限的近5成，相當誇張。此外，41款喉糖中有11款含中西藥成分，過量服用可引致皮膚出疹、嘔吐、過敏及呼吸困難等問題，因此切勿當糖食，以免出事。

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消委會檢測市面上41款喉糖，檢視喉糖的標籤資料，包括成分、聲稱、糖或甜味劑含量以及建議服用劑量，其中10款屬於註冊西藥、1款為註冊中成藥；其餘30款歸類為食品。當中11款含有藥用成分的喉糖包括：

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註冊西藥的主要含有3種成分，包括消毒殺菌成分、消炎止痛成分及抗過敏成分，消費者可參考標籤選購適合自己食用的喉糖。不過，消委會提醒過量服用含西藥成分的喉糖，有機會會出現不同的副作用：

至於「都樂」金嗓子喉片是唯一標示含中藥成分的樣本，包含西青果、羅漢果、桉油等，聲稱可疏風清熱、解毒利咽，助改善急性咽炎所致的咽喉腫痛，乾燥灼熱，聲音嘶啞。

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部分樣本糖分佔總成分7成或以上

相對於註冊西藥，歸類為食品的喉糖樣本毋須標明服用量。30款屬一般食品的喉糖樣本中，有22款含有蔗糖、糖漿、蜜糖等糖分，每粒喉糖的含糖量由0.02克至3.8克不等，14款樣本標示的糖含量高達7成或以上，詳細評測結果如下：

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當中，「龍角散」Ryukakusan Cough Drops 120MAX Stick為最高糖樣本，每100克有91.2克糖，即每粒有3.8克糖。根據世界衛生組織及聯合國糧食及農業組織建議，游離糖的攝入量應少於每日能量攝入量的10%，以每日攝入2,000千卡能量計算，游離糖的每日攝入量應少於50克。若根據食用指示，每天早午晚各吃2粒，一日食6粒便已攝取22克糖，攝入的游離糖含量佔建議攝取量的4成半。

推介8款「無糖」喉糖

另外，有7款標示不含任何糖分，另有1款每粒僅含0.02克糖。消委會指些喉糖都使用了俗稱代糖的「糖醇」或「甜味劑」，例如異麥芽酮糖醇、木糖醇和山梨糖醇：

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＊價格只供參考，或因不同商店等因素而有所變動

但要注意的是，據國際化學品安全規劃署網站的記載，每天服用20至30克異麥芽酮糖醇便有可能出現通便的效果，因此不宜過量服用。

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5大健康貼士

1.由於蜂蜜有機會被肉毒桿菌孢子污染，雖然年齡較大的兒童或成人的健康風險較低，但給嬰兒口服會帶來較高風險，家長必須小心；

2.留意包裝上是否列有香港藥劑製品註冊編號或中成藥註冊編號，了解當中成分是否適合自己食用，孕婦、哺乳婦女或遇有疑問，應先諮詢藥劑師或醫護人員；

3.服用含藥性喉糖時，必須遵循標示的建議服用劑量，避免誤服或過量服用帶來的健康風險；

4.對於持續出現喉嚨痛，應向醫生或中醫師求醫；

5.喉糖多以糖或甜味劑作為主要成分，經常大量進食容易導致蛀牙及肥胖等健康問題。

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撰文：陳樂彤